Tiendas Virtuales

Cada días más personas trabajan delante de un ordenador, dedicando horas y horas de su tiempo al mismo. Y el cuerpo humano no está preparado para pasarse horas delante de una pantalla. En internet hay miles de páginas de salud que dan buenos consejos para aquellos que nos pasamos la vida delante de un ordenador. Yo voy a comentaros los que me resultan más útiles (aunque no siempre los cumplo :S ).

1- Tener las pantallas a la altura de los ojos.

Esto es básico. Los monitores por defecto traen pies bajos, no dudes en poner debajo de los monitores un buen par de libros o unos paquetes de folios para que ganen altura. Tu cabeza, cuello y ojos lo agradecerán enormemente.

2- Usa un sillón ergonómico.

La espalda sufre mucho cuando la tenemos horas y horas en la misma postura. Usa un sillón cómodo pero firme, cualquiera de los considerados ergonómicos hará un gran favor a tu espalda.

3- Una mesa de altura adecuada.

Elige una mesa que se adapte a tu altura. Muchas veces usamos mesas más bajas de la altura que necesitamos, y los brazos se resientes.

4- Cambia la mano del ratón cada cierto tiempo.

Esta práctica está especialmente recomendada para programadores. Nos pasamos todo el día cambiando del ratón al teclado, y el brazo lo nota. Con un poco de práctica dominaremos lo suficiente el ratón con el otro brazo y daremos descanso al brazo “titular”.

5- Utiliza un teclado adecuado.

Usa un teclado suave, que no requiera que pegues un martillazo en cada pulsación. Escribir debe ser algo fluido y que apenas requiera esfuerzo, o terminaremos con los dedos destrozados.

6- Aprende mecanografía.

Sólo los que la aprenden saben el tiempo y esfuerzo que ahorran al escribir. Con la de cursos gratuitos que hay, el que no aprende es porque no quiere.

7- Descansa cada hora.

Cada hora más o menos levántate, estírate, bebe mucha agua (muy importante), ve al wc, haz lo que sea, pero levántate de las pantallas.

Y el consejo más importante para un programador: cuando comienzas a mezclar funciones con clases, variables con constantes, y los operadores no hacen lo que tú quieres, es hora de apagar el equipo. ¡¡ Estás saturado !!.